Come si fa la Sauna?
Se hai sperimentato la sensazione di relax all’interno di una cabina finlandese o ti affascina questo ambiente per il benessere, la decisione migliore che puoi prendere è quella di installarla in casa per vivere questa piacevole esperienza tutte le volte che vuoi.
Ma per prepararti al meglio a questo rito è importante seguire alcuni utili accorgimenti, sei curioso di scoprire quali sono?
Segui i nostri consigli di benessere nei prossimi paragrafi per imparare a fare la sauna nel modo corretto.
Come funziona la sauna
Potrà sembrarti banale, ma il modo migliore per capire come fare la sauna è sapere come funziona.
Lo scopo di ogni seduta, anche se questa potrebbe sembrare un’ovvietà, è quello di aumentare la temperatura corporea: favorisce la sudorazione, regalandoti tantissimi benefici, in particolare ti aiuta a purificare l’organismo, inoltre la circolazione migliora e i muscoli si rilassano, l’ideale insomma dopo una giornata di lavoro o un allenamento intenso!
Il suo ambiente, inoltre, tradizionalmente in legno, è accogliente, perfetto per sedute di relax in compagnia: installare una sauna in casa, se ci pensi bene, può facilmente trasformarsi in un’occasione unica per socializzare e trascorrere momenti piacevoli insieme ad amici e familiari, non male vero?
Entra nella cabina, siediti, e goditi il momento, questo è tutto quello che dovrai fare. Quando senti che il calore è troppo forte esci e prenditi una pausa, magari bevendo una bibita fresca. Rientra, se ti va, oppure fai una doccia e goditi la naturale sensazione di purificazione.
5 Consigli per Fare la sauna nel modo giusto
Come vedi non è così complicato fare la sauna, ma esiste in ogni caso un “modo giusto”, ed è importante conoscerlo per usarla al meglio.
In realtà non esiste una sessione davvero perfetta, ognuno ha le sue preferenze personali nei momenti di relax: chi preferisce il silenzio, chi la musica in sottofondo o chiaccherare durante la seduta.
Esistono però alcune regole fondamentali: per tradizione in cabina si entra si fa nudi, o al massimo ci si può coprire con un semplice asciugamano.
Questo però non è l’unico elemento da rispettare, ecco una piccola check list che ti aiuterà a capire come fare la sauna nel modo corretto:
- Porta sempre almeno due asciugamani. Ebbene sì, anche se si decide di stare nudi, il bon ton e l’igiene impongono di stendere un asciugamano sulla panca in cui ci si siede. Un secondo asciugamano va invece tenuto fuori, ti sarà utile per asciugarti quando uscirai dalla cabina.
- Liberati degli oggetti non necessari. Dai gioielli, agli orologi, passando per gli occhiali e persino le lenti a contatto. Metallo e plastica diventano facilmente bollenti in un ambiente troppo caldo. Meglio lasciarli fuori.
- L'importanza della pulizia. È vero, la sauna purifica il corpo. È sempre buona norma, però, farsi una doccia prima di entrare, e poi farne un’altra all’uscita per ristabilire la naturale temperatura corporea.
- Bevi tanto. Reintegrare i liquidi è importantissimo: bevi a sufficienza prima di entrare, durante le pause in cabina, e dopo esserne uscito. Ovviamente è meglio evitare gli alcolici.
- Moderazione prima di tutto. L’aria può superare i 90°C, quindi cerca di non rimanere in cabina per più di quindici minuti. All’inizio, se non sei abituato, potresti dover uscire dopo 5 o 10 minuti. Puoi sempre rientrare dopo una breve pausa.
Piccole, semplici regole per vivere al meglio la tua sessione di relax, e fare la sauna come un vero finlandese.
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