Conosciuto anche come hammam in Oriente, il fascino del bagno turco è immortale: l’origine di questa pratica si perde nella notte dei tempi e ancora oggi è molto apprezzata dagli appassionati della spa.
Cosa c’è di meglio d’altra parte di una salutare seduta di relax, immersi tra i vapori dopo le fatiche di una lunga giornata?
Per godere al meglio di questa piacevole esperienza è però indispensabile sapere esattamente come fare il bagno turco seguendo alcuni accorgimenti e regole basilari: ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a sperimentare i benefici del trattamento direttamente a casa.
Come funziona il bagno turco
Prima di imparare come si fa il bagno turco è importante capirne il funzionamento, ti aiuterà a distinguerlo da altri tipi di trattamento e ad utilizzarlo nel modo corretto.
Indispensabile è soprattutto conoscere la differenza tra bagno turco e sauna, l’ideale per affrontare con consapevolezza il trattamento.
La sauna funziona attraverso il riscaldamento dell’aria della cabina per stimolare in modo intenso la sudorazione, grazie alle temperature molto alte, mentre il bagno turco sfrutta l’azione del vapore e dell’umidità, pari in genere ad oltre il 90%, per detossinare il corpo.
Proprio per la sua temperatura inferiore, consente quindi sessioni molto più lunghe, a cui dovrai però prepararti nel modo corretto, scegliendo l’abbigliamento ideale e rispettandone la durata massima. Entriamo quindi più nel dettaglio per capire come fare il bagno turco, per un relax all’insegna del comfort e del benessere.
Gli step da seguire per fare il bagno turco in modo corretto
L'abbigliamento corretto e la durata della sessione sono alcune delle regole da rispettare prima di entrare nella cabina per rendere l’esperienza più piacevole.
Per fare il bagno turco nel modo corretto dovrai prepararti prima di entrare in cabina: indossa semplicemente un costume o, per un’esperienza più vicina alla tradizione, puoi portare con te soltanto l’asciugamano.
Ricordati di consumare pasti leggeri prima di iniziare il trattamento e di idratarti a sufficienza, ti aiuterà a compensare la perdita di liquidi dovuta all’eccessiva sudorazione.
Ma passiamo alla pratica, ecco quali sono le fasi principali da rispettare per fare il bagno turco nel modo corretto, scopriamole insieme.
Come fare il bagno turco: le tre fasi
La durata del trattamento non dovrà essere mai inferiore ai 20 minuti, l’intervallo di tempo ideale per favorire la sudorazione.
In realtà un ciclo completo può durare anche tre quarti d’ora, a patto di rispettare tre fasi fondamentali:
- Preparati con una doccia. Fai una doccia prima di entrare in cabina per dilatare i pori della cute.
- Aggiungi l’azione di un massaggio. Per amplificare i benefici del trattamento puoi sfruttare durante la seduta i benefici di un massaggio utilizzando una speciale spugna, detta kese, ottima per esfoliare la pelle.
- Termina con una doccia fredda. Al termine trova il tempo di fare una doccia fredda per ristabilire la temperatura corporea.
- Alterna getti di acqua calda e fredda. Una pratica ereditata dalle antiche terme, dotate di piscine di acqua fredda che si alternavano a quelle di acqua tiepida, in cui sostare al termine dei bagni di vapore: per sfruttare gli effetti depurativi di ogni seduta alterna getti di acqua calda e fredda sotto la doccia al termine del trattamento, sperimenterai una piacevole sensazione di leggerezza grazie alla riattivazione del microcircolo.
Come avrai capito, ci sono alcune regole fondamentali per fare il bagno turco nel modo corretto ma puoi sempre decidere di personalizzare la tua esperienza scegliendo di fare una doccia fredda subito dopo la seduta per ristabilire velocemente la temperatura corporea o utilizzare le essenze rilassanti per godere dei benefici dell’aromaterapia.
Puoi sfruttare anche le innumerevoli opzioni per ascoltare la musica in sottofondo: con i sistemi di casse integrate, radio FM e il lettore multimediale incorporato nella cabina sarà ancora più piacevole godere della tua seduta rilassante.
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